Fetto Superstar

Fetto Superstars är slut. Tack för denna tid!
                                     


Tips på bra yogaställningar:
   
   

Vi är sjukt stolta över oss själva. Vi har under 14 veckors tid tränat med personlig tränare på Nautilus, ätit rätt och fettsnålt och satsat stenhårt på träningen. Det svåraste har varit att inte falla i fällan när polarna äter på glassbaren, donken eller köper en godispåse till hyrfilmen. Men den stolta känslan efteråt har varit mödan värt.

Nu har vi tappat kilon, byggt sjukt mycket muskler och lärt oss otroligt mycket om träning, kost och hälsa.

Vi vill tacka väldigt många människor som hjälpt oss på vägen, men ett litet speciellt tack till: Linda Bergqvist, Martin Möller, Annelie Björk, Jenny på Nautilus, Marianne Von Kalm, Daniel Andersson, Anna Drott, Michael-Jackson-tanten-som-alltid-tränade-med-oss samt våra familjer.

Vi kommer definitivt fortsätta med träningen, då vi lärt oss att älska träning och bygga muskler. Just nu kanske det blir några sabbatsveckor för att vila upp oss.. Sen kör vi stenhårt igen!

 
mmm visst blev de lite för mycket påskmat som nu skall jobbas bort.. Men nu är vi inne på slutspurten på Fetto, då får man kämpa lite extra

Juicy J's supersallad!

1 burk kidneybönor
2 burkar tonfisk i vatten
2 mogna avocados
2 tomater
1/2 gurka
1 burk soltorkade tomater


Öppna bönorna och tonfisken och häll av vattnet. Skölj av och skär grönsakerna i småbitar. Hacka även de soltorkade tomaterna (om man vill kan man använda oljan, som de låg i, som dressing) Blanda allt i en skål,
Smaklig måltid!

Oh yes, jag vet att jag är dålig på att blogga men jag tränar ju så mycket att de knappt finns någon tid kvar.. I måndags var vi i Norrköping och tränade. Jag körde power stenhårt och efter träningen var jag så utpumpad att jag gick in i fel omklädningsrum. Så jag var inne på tjejernas omklädningsrum i ca 2 millisekunder, shit va dum ja kävde mig. Och för er som undrar så fick jag inte se något. 

Juicy håller på att tagga till när de gäller träningen och senaste jag såg henne i morse hade hon pumpat upp musklerna rejält...(se bild nedan)  

/Andy

Veckans träningsschema på Nautilus ser ut som följer:

Måndag: Power/Abs 19.30
Tisdag: Spinning 18.00
Onsdag: VILA!
Torsdag: Box 19.00
Fredag: Styrketräning 09.00
Lördag: VILA!
Söndag: Bodypump 17.00

När du tränar så aktivt och så mycket är väldigt viktigt med vilodagar, annars hinner kroppen aldrig återhämta sig från den utmattning du utsätter den för. Annars blir du lätt sjuk, så tänk på det när du börjar träna!

Jag har aldrig svettats så mycket som jag gjorde igår på mitt första spinningpass. De bästa var att instruktören släkte ner  i lokalen mer och mer ju svettigare man blev. Tröjan var så att man kunde vrida ur den efteråt. Men de var riktigt kul och den sköna tunga housen gjorde att man pressade sig själv riktigt hårt. Igår kväll var jag så svag i benen att de nästan vek sig när man gick.

Idag har jag träningsvärk!
/Andy

I eftermiddag kommer nya avsnittet av Fetto Superstars. Vi fick smygkolla imorse. Ångest! Andreas håriga lår och Juicy's bilringar. De känns inte mindre.. Nu jädras ska det pumpas!!