Mellistips
Däremot pumpernickel, riktigt grovt bröd som är mjukt men ändå som en tegelsten. Smakar lite surt men är såå gott! Inte alls dyrt heller, och så håller dom sig färska jättelänge. Jag äter dom till mellis med philadelphia extra light, kalkon och avocado. Mums!
Pumpernickel - toppen som mellanmål!
Idag spelade vi in till avsnitt nummer 5 av fetto superstars. Jag var inte med och tränade och kommer att vara borta från träningen i 3-4 veckor p.g.a. operationen jag gjorde i förrgår. Men kommer äta rätt och gå långa promenader för att hålla mig i form!
försökte träna lite på sjukhuset.. har jag kvar formen tro?
Fetto Superstars s01e04
Tidigare avsnitt:
Avsnitt nummer 1
Avsnitt nummer 2
Avsnitt nummer 3
Jag vill träna!
Jag kommer imorgon att genomgå en smärre operation så kommer inte kunna träna på ett tag till. Men dieten kommer jag garanterat att hålla! Får tydligen inte äta 24 timmar innan operationen så åt mitt sista mål imorse. Och det blev såklart havregrynsgröt med kanel, fun light och minimjölk.
Vad skulle du äta som sista måltid? Inte gröt iallafall..
Ikväll skulle vi boxats jag och andy p, men min hals är fortfarande dålig så det blir vila idag också. Och jag vet att vi är konkurrenter, men jag hejar massor på dig Andy!
/Juicy J
MMS
Sjuk!
Usch, ibland känner man för att ge upp.. fast jag ger aldrig upp så varför bryta ett mönster?
Svett!
Jag har aldrig svettats så mycket som jag gjorde igår på mitt första spinningpass. De bästa var att instruktören släkte ner i lokalen mer och mer ju svettigare man blev. Tröjan var så att man kunde vrida ur den efteråt. Men de var riktigt kul och den sköna tunga housen gjorde att man pressade sig själv riktigt hårt. Igår kväll var jag så svag i benen att de nästan vek sig när man gick.
Idag har jag träningsvärk!
/Andy
Gårdagens bodypump
/ Juicy
Fetto superstars episode 03
Avsnitt nummer 3
Nya mätningar
I fredags var det invägning igen. Vi mätte även fettprocent. Det ha vi inte gjort sen vi började träna. Jag hade gått från 33,7 % till 32,1% men andreas var bäst än en gång. Är det generellt svårare för tjejer att gå ner i vikt?
Imorn är det konditionsträning som gäller igen, då ska jag svettas!
senast jag sprang ut var förra sommarn!
/ Juicy
rensning på hög nivå!
/ Juicy
mes!
/ Juicy
Bakslag
Imorgon hoppas vi på träning igen.
Andy = Stekare
Andy p ser ut såhär på gymmet (minus bicepsen, plus lite fett)
>Pilates<
Några saker jag uppmärksammade under passet:
- Andy P var den ända som hade skor på sig..
- Instruktören sa hela tiden "Smält in naveln mot ryggraden". Hur fasen gör man det?
- Jag försökte desperat hålla mig ifrån att fjärta hela passet!!
- Instruktören sa hela tiden att vi skulle andas ut och andas ut, men aldrig in? Jag försökte vekrligen men var tvungen att andas in ibland..
- Andy P var sjukt osmidig, kunde inte nudda tårna med händerna. Jag tror jag vet hur jag kan knäcka honom nu! mouahahhaha
/ Juicy "mjölksyran" J
Cravings..
Jag drömde till och med att jag svullade i mjölkchoklad inatt, jag åt och åt och kunde äta hur mycket som helst och det fylldes hela tiden på med nya sorter..
Finns det någon chans att man skulle kunna få äta lite?? :)
Avsnitt två
Vi berättar våra historier från hur vi upplever biffarna och tjockistanterna på gymmet, jag visar vad jag har i träningsväskan men sist men inte minst - ni kan se när jag tar i tills jag skiter på mig..
Mycket vacker syn!
Jag har syndat =(
Bra jobbat Andy!
Bra frukost-tips!
1,5 dl vatten
Kör i micron 1 minut, rör om och värm i 1 minut till.
Ät med outspädd jordgubbs funlight (blir som saftsoppa), minimjölk och kanel!
Om du inte gillar fun light kan du byta ut den mot banan!
MUMS!
/ Juicy J
Vad ska man äta?
Men kom på mig själv när jag gick morgonpromenad i söndags.. Att när jag gick förbi min favorit-pizzeria som har stenugnsbakade pizzor så tog jag ett så djupt andetag som möjligt när jag passerade ingången. Haha, jag tror att jag vill plåga mig själv!! Jag ber till och med kompisen att äta godis när vi kollar på film så jag kan lukta i påsen.
AJA BAJA! Ingen godis och ingen pizza för Andy P & Juicy J,
idag är det styrekträning som gäller!
/ Juicy
Pust och Stön!
Kom precis tillbaks från Nautilus. Oooooooohh fy fan, idag körde jag styrka med min tränare Martin igen. Så gryymt jädras slut är jag. Det var så sjukt jobbigt och Martin pressade mig till sista droppen i alla muskelgrupper! När jag stod i duschen efteråt så kände jag hur armarna och benen skakade så fort jag rörde dom. Slutade med att jag fick sitta och duscha!
Ska bli skönt att ha en träningsledig dag den här veckan, vilket är imorn! Kanske blir en promenad iallafall, måste ju trots allt ligga steget före Andy P.. :-)
Kondition
Gaah, vilken träningsvärk jag har idag. Gjorde nog får många sit-ups på pilatesbollen igår. Kan knappt röra mig. Ändå glad och peppad var jag allt på gymmet imorse. Det var så skönt att verkligen ge allt och ta ut sig totalt! Körde konditionspass, men den där jävla cross-maskinen är jobbig som satan!!
Sen stack jag hem och åt fullkornsbulgur med ett ihopkok på lök, krossade tomater, tonfisk, champinjoner, basilika, timjan och oregano. Så gryyyymt jävla gott! Och hur nyttigt som helst! :)
så jag försökte muntra upp honom:
Träning 2
kort updat.
Kom precis tillbaks från träningen. Andy körde hårt pass med sin PT Annelie, medans jag körde kondition själv. Min tränare Martin kunde inte komma men övervakade tydligen från andra Nautilusanläggningen.
"Inget mes-tempo idag på konditionen. Jag har spioner som kollar dig! /Martin"
Vilken tur att jag körde stenhårt!
Såhär farlig är Martin Möller, min PT på Nautilus!
/ Juicy J
Aj aj aj
Jag har så ont i kroppen idag att jag knapppt kan röra mig. Juicy har rätt jag var riktigt nära att att bara ramla ihop efter första träningspasset. Men de är riktigt skönt att vara igång. De blir nog ingen innebandy idag, eventuellt en lång promenad om träningsvärken tillåter. Min personliga tränare Annelie kommer ju att köra skiten ur mig imorgon igen så de är väl bara att försöka återhämta sig så gott som de går..
Skickar även med en bild på hur vi skulle sett ut enligt de där konditionstestet =)
Vilodag
Såhär knäckt var han igår:
Andreas med sin personliga tränare Annelie på Nautilus!
Träningsdag nr 1
Allting som vi inte får göra känns som mycket lockande idag, att ta hissen, åka bil istället för att gå och äta choklad.
För att peppa till mig lite har jag gjort en träningsmix med bra träningslåtar, den är på 35 minuter. Och nej jag är ingen riktig DJ, därför får ni räkna med mina helkassa övergångar. Men låtarna är sjuukt bra!
Juicy J's Gym Mixdown
Imorn ville min tränare Martin, att jag skulle ha träningsuppehåll. Sen ska jag köra kondition ons, tors och så kör vi styrka fredag igen.
Missa nu inte första avsnittet av vår serie på 24Corren.
Kolla på första avsnittet av Fetto Superstars HÄR !
Idag var vi såhär snygga i tidningen!
/ Juicy J