Måndag
Blir träna i norrköping om en stund, på nautilus och sen käka lunch med min tränare Martin. Men snart är klockan 10 och då är det dags för frukost nummer två. Nu blir det frukost, det är så gott att äta frukost två gånger!
Vad sägs om min nyttiga frukost?!
Jag tjatar ju jämt om att äta var tredje timma för att hålla igång, det är det bästa. Men i och med att man håller igång syrorna hela tiden i munnen är det vktigt att tugga flourtuggummin eller borta tänderna i mellan, annars ökar risken för hål i tänderna!!
Hur som helst... den här veckan är det n0llt0lerans när det gäller fusk med träning och käk. Ska ge järnet nu!!
Hejsan hej på dig!!!
Ska jag tolka det rätt om jag har fått för mig att du håller på att gå ner i vikt.
Måste bara skryta lite med att jag har själv gått ner 57 kg i vikt för några år sedan....ler
Det bästa tipset jag kan ge dig är att äta mat du tycker om...men mindre och nyttigare.
Annars kommer du aldrig orka hålla det hela livet, utan kommer återgå till mat som du åt förr när du gått ner lite i vikt.
Då går du upp igen....
Och så rör på dig i massor.
Nu fick jag visserligen gå med rullator för att min rygg bar mig inte pga min övervikt, men jag gick i timmar varje dag....
Har hållt vikten sedan dess....det var ca 3 år sedan jag gick ner 57 kg i vikt...
Ha det bra och hoppas det går bra för dig!!
